🤖Pentru bebelusii aflati la inceputul diversificarii alimentatiei sunt potrivite piureurile simple din legume urmand ca la 2 saptamani dupa inceperea diversificarii sa introduceți proteina iar la varsta de 7 luni micul dejun,alcatuit din fructe si pseudocereale
Acestea vor fi oferite in asociere (maxim 2-3 legume)dupa ce au fost introduse individual si copilul nu a manifestat nici o reactie alergica. Se respecta regula celor 3 zile intre introducerea unui aliment nou .
Si,ca orice parinte la inceput de drum esti in pana de idei privind meniul bebelusului .
🔔Iata cateva sugestii pentru inceput
🥕-morcov si pastarnac
🥒-morcov+pastarnac+zuchinni
🥕-Radacina de patrunjel+pastarnac
🥒-Radacina de patrunjel+pastarnac+dovlecel
🥔-Dovlecel +cartof dulce
🍠-Cartof dulce+pastarnac si dovlecel
🍠-morcov,radacina de patrunjel+ardei gras sau kapia
🌶-Pastarnac si ardei gras
🥦-broccoli pastarnac si morcov (atentie la bebelusii care sufera de Reflux-amanati brocolli-ul)
🥧Vor trece destule zile pana vei incerca aceste variante,dupa care poti introduce si proteina .
🍛Aici ,vei folosi piureurile pe care deja le ai incercat la care se va adauga in fiecare zi cate o proteina :
🍗-pui
🍖-curcan
🧀-branzica de casa (la o cana de lapte ,2 lingurite de iaurt -eu pun un iaurt mic intreg )
🍿-quinoa
🍳-galbenus de ou (1 galbenus intreg de prepelita pt inceput sau un sfert de galbenus de gaina )
🍱O mica paranteza aici:mai nou nu exista interdictie asupra albusului deoarece acesta oricum atinge si contamineaza galbenusul .in cazul nostru,la introducerea albusului ne-am ales cu ceva bube serioase si deci,l-am evitat o perioada buna .
🍛-ficat de pui (spre 7 luni ,daca e anemic se poate introduce mai repede )
🥄Odata cu introducerea proteinei puteti adauga o lingurita de ulei de masline extra virgin (crud) care are un aport mare de vitamine si ajuta si la procesul de digestie .
Combinatii care au avut succes la noi:
🍗Pui cu cartof dulce,dovlecel,patrunjel verde si ulei de masline
🧀🥟Dovleac placintar cu branzica de casa
🍖🌶Curcan cu ardei kapia,dovlecel si pastarnac
🍖🥕Curcan cu morcov si orez basmati
🍳🥦Galbenus cu brocolli si conopida sau spanac(spanavul se ofera odata la 2 3 saptamani din cauza continutului de oxalati)
🥕🥒Quinoa cu morcov pastarnac si zuchinni
🎯Modalitatile de preparare pot fi diferite ,in functie de ce prefera copilul dvs ;la abur se pastreaza vitaminele mai bine,la cuptor sunt mai gustoase,se pastreaza aromele ,fierte in oala,personal nu imi plac si nici fetitei.
Cert este ca se vor pune impreuna la gatit .
🔊De retinut :
🚫Nu se combina in aceeasi zi 2 produse ce contin betacaroten. Deci cartoful dulce, morcovul, dovleacul se dau in zile diferite.
🚫Morcovul la abur sau fiert constipa. Daca vedeti ca bebele are probleme, nu ii mai dati. Pentru a-l ajuta, ii puteti oferi dovlecel.
🚫Brocolliul,spanacul au un timp mai mic de gatire,acestea trebuie sa isi pastreze culoarea verde aprins ,de obicei cam in 10 min ar trebui sa fie tare .
🚫Oul trebuie sa fie fiert foarte bine ,minim 20 min .
🚫Nu se vor introduce elemente noi în alimentaţie imediat după un vaccin.
🚫Nu se vor introduce mai multe alimente noi într-o zi şi se va păstra chiar o pauză de minim două zile până la următorul aliment nou.
🚸Dupa fiecare masa vei oferi lapte la maxim 30 min dupa masa de solide;in cazul in care este alaptat,se ofera sanul inainte de pranz (30-45min)
⚠️Cele de mai sus sunt recomandări, facute in functie de tot ce am citit si confirmat noua,de medicul nostru,dar nu inseamna ca sunt cele mai bune . Pentru cele mai bune recomandari,ia legatura cu pediatrul tau care iti cunoaste bebelusul si are istoricul sau medical.
BebeRontz 